Makkaroni mit Hackfleischsauce Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Hackfleischsauce enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 60g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Hackfleischsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 180 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 13 |
| Tomatensauce | 60 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce
Wie schneidet Makkaroni mit Hackfleischsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1388 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat | 562g | 777 | 27g | +267 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce | 215g | 370 | 13g | -140 kcal, weniger Protein |
| Makkaroni-Salat mit Beilagensalat | 415g | 707 | 23g | +197 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Hackfleischsauce gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Makkaroni mit Hackfleischsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Makkaroni mit Hackfleischsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 23g Protein hält Makkaroni mit Hackfleischsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Hackfleischsauce?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Hackfleischsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Hackfleisch (gemischt), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Hackfleischsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Hackfleischsauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
