Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 52g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni (gekocht) · Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Tomatensauce · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | -21 kcal, weniger Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1328 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -31 kcal, weniger Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | +75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 46g Protein hält Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 37%, Protein 32%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni (gekocht), Hähnchenbrustfilet (gebraten), Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Hähnchenbrust in Tomatensauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
