Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat enthält 777 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 85g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Käsesauce | 150 ml | 375 | 30 | 15 | 12 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0 | 6 | 2 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Käsesauce · Petersilie · Tomaten · Blattsalat · Kidneybohnen · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1121 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Hackfleischsauce | 320g | 510 | 23g | -267 kcal, weniger Protein |
| Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce | 215g | 370 | 13g | -407 kcal, weniger Protein |
| Makkaroni-Salat mit Beilagensalat | 415g | 707 | 23g | -70 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 777 Kalorien pro Portion ist Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 44%, Protein 13%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsesauce, Makkaroni, Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
