Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 66g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Rahmsauce | 80 ml | 240 | 20 | 10 | 3 |
| Pouletfleisch | 40 g | 60 | 2 | 0 | 10 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Brokkoli | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Sellerie | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Rahmsauce · Pouletfleisch · Blumenkohl · Karotten · Brokkoli · Lauch · Sellerie
Wie schneidet Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | -37 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1312 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -47 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 24g Protein hält Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rahmsauce, Makkaroni, Pouletfleisch
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Rahmsauce und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
