Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 40g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 120 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Kochschinken | 30 g | 36 | 1 | 1 | 6 |
| Sahnesauce | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Pilze | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Kochschinken · Sahnesauce · Pilze
Wie schneidet Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1528 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Hackfleischsauce | 320g | 510 | 23g | +140 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni mit Käsesauce und Beilagensalat | 562g | 777 | 27g | +407 kcal, mehr Protein |
| Makkaroni-Salat mit Beilagensalat | 415g | 707 | 23g | +337 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Sahnesauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Schinken-Sahne-Sauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
