Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 100g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 12.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 120 | 6 | 14 | 2.5 |
| Oliven | 20 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Gemüsesuppe | 200 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Salatdressing (Essig/Öl) | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni (gekocht) · Tomatensauce · Oliven · Gemüsesuppe · Blattsalat · Salatdressing (Essig/Öl)
Wie schneidet Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | -144 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1205 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -154 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | -48 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe gesund?
In Maßen. Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 58%, Protein 12%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni (gekocht), Tomatensauce, Salatdressing (Essig/Öl)
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Tomatensauce, Beilagensalat und Suppe?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
