Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 63g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Tomatensauce | 100 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni (gekocht) · Tomatensauce · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | +129 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1478 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | +119 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 18g Protein hält Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 60%, Protein 16%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni (gekocht), Tomatensauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
