Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 77g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 70 | 4 | 6 | 2 |
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 375 | 25 | 15 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Tomatensauce · Paniertes Fischfilet
Wie schneidet Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | -176 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1173 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | -186 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | -80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch gesund?
In Maßen. Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 42%, Protein 20%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Makkaroni, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Tomatensauce und paniertem Fisch?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
