Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 51g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Tomatensoße | 70 g | 49 | 2 | 6 | 1 |
| Parmesan | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Tomatensoße · Parmesan
Wie schneidet Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten | 390g | 549 | 33g | +255 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1604 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni | 440g | 539 | 36g | +245 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Makkaroni und Paprika | 410g | 645 | 44g | +351 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 70%, Protein 17%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Tomatensoße, Parmesan
Wie lange dauert es, Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Makkaroni mit Tomatensoße und Parmesan?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
