Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 114g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelhaferflocken | 100 g | 370 | 7 | 60 | 13 |
| Chiasamen | 20 g | 96 | 6 | 8 | 3 |
| Heidelbeeren | 95 g | 54 | 0.3 | 12.5 | 0.7 |
| Himbeeren | 95 g | 49 | 0.6 | 8.5 | 1.2 |
| Apfel | 116 g | 60 | 0.4 | 14.4 | 0.3 |
| Matcha Pulver | 30 g | 90 | 1.5 | 10.5 | 9 |
| Flüssigkeit (Wasser/Pflanzenmilch) | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelhaferflocken · Chiasamen · Heidelbeeren · Himbeeren · Apfel · Matcha Pulver · Flüssigkeit (Wasser/Pflanzenmilch)
Wie schneidet Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Donut mit Matcha-Glasur | 100g | 405 | 5g | -314 kcal, weniger Protein |
| Eis-Matcha-Latte | 265g | 130 | 6g | -589 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Himbeeren und Matcha | 352g | 220 | 27g | -499 kcal, weniger Protein |
| Joghurt-Bowl mit Banane und Matcha-Latte | 560g | 585 | 23g | -134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel gesund?
In Maßen. Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 114g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 63%, Protein 17%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelhaferflocken, Chiasamen, Matcha Pulver
Wie lange dauert es, Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Matcha Haferflocken mit Beeren und Apfel?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
