Maultaschen-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Maultaschen-Gemüse-Pfanne enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 44g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maultaschen-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maultaschen (geschnitten) | 150 g | 285 | 11 | 32 | 14.5 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 2.7 | 3.8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Pflanzenöl/Sauce | 15 ml | 115 | 12 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maultaschen (geschnitten) · Brokkoli · Karotten · Rote Paprika · Zucchini · Pflanzenöl/Sauce
Wie schneidet Maultaschen-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Maultaschen mit Beilagensalat | 375g | 681 | 22g | +198 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und gemischtem Salat | 400g | 705 | 26g | +222 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Kartoffelsalat | 515g | 888 | 34g | +405 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Speck | 330g | 670 | 35g | +187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maultaschen-Gemüse-Pfanne gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Maultaschen-Gemüse-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Maultaschen-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 21g Protein hält Maultaschen-Gemüse-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Maultaschen-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maultaschen-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Maultaschen (geschnitten), Pflanzenöl/Sauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Maultaschen-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maultaschen-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
