Maultaschen-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Maultaschen-Pfanne mit Gemüse enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 53g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maultaschen-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maultaschen | 200 g | 360 | 12 | 44 | 19 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maultaschen · Zucchini · Paprika · Karotten · Käse (geschmolzen) · Pflanzenöl
Wie schneidet Maultaschen-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Speck | 330g | 670 | 35g | +67 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit gemischtem Salat | 300g | 439 | 19g | -164 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Zwiebeln | 345g | 768 | 30g | +165 kcal, mehr Protein |
| Maultaschen in Brühe mit Beilagensalat | 920g | 1012 | 44g | +409 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maultaschen-Pfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Maultaschen-Pfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Maultaschen-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Maultaschen-Pfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maultaschen-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maultaschen-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Maultaschen, Käse (geschmolzen), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Maultaschen-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maultaschen-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
