Maultaschen-Salat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Maultaschen-Salat mit Feta enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 35g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maultaschen-Salat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maultaschen (vegetarisch) | 150 g | 255 | 9 | 32 | 11.5 |
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.2 | 0.4 | 0.9 |
| Feta | 30 g | 81 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maultaschen (vegetarisch) · Feldsalat · Feta · Radieschen · Rote Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Maultaschen-Salat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Maultaschen mit Beilagensalat | 375g | 681 | 22g | +236 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und gemischtem Salat | 400g | 705 | 26g | +260 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Gurkensalat | 470g | 716 | 31g | +271 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Kartoffelsalat | 515g | 888 | 34g | +443 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maultaschen-Salat mit Feta gesund?
In Maßen. Maultaschen-Salat mit Feta ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Maultaschen-Salat mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 18g Protein hält Maultaschen-Salat mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Maultaschen-Salat mit Feta?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maultaschen-Salat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 31%, Protein 17%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Maultaschen (vegetarisch), Essig-Öl-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Maultaschen-Salat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maultaschen-Salat mit Feta?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
