Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto enthält 828 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 60g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maultaschen | 250 g | 450 | 15 | 50 | 25 |
| Feta | 80 g | 200 | 16 | 1 | 12 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomatenpesto | 30 g | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 30 | 3 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maultaschen · Feta · Tomaten · Gurke · Tomatenpesto · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Maultaschen mit Beilagensalat | 375g | 681 | 22g | -147 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und gemischtem Salat | 400g | 705 | 26g | -123 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Gurkensalat | 470g | 716 | 31g | -112 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Kartoffelsalat | 515g | 888 | 34g | +60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto gesund?
In Maßen. Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto gut zum Abnehmen?
Mit 828 Kalorien pro Portion ist Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Maultaschen, Feta, Tomatenpesto
Wie lange dauert es, Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
