Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto Kalorien & Nährwerte
Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto enthält 828 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 60g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maultaschen | 250 g | 450 | 15 | 50 | 25 |
| Feta | 80 g | 200 | 16 | 1 | 12 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomatenpesto | 30 g | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 30 | 3 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maultaschen · Feta · Tomaten · Gurke · Tomatenpesto · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Maultaschen in Brühe mit Beilagensalat | 920g | 1012 | 44g | +184 kcal, mehr Protein |
| Maultaschen in Brühe, Salat, Toast und Kürbiscremesuppe | 1020g | 855 | 29g | +27 kcal, weniger Protein |
| Maultaschen mit Bratensoße und Salat | 402g | 733 | 33g | -95 kcal, weniger Protein |
| Maultaschen mit Kartoffelsalat und Feldsalat | 500g | 960 | 26g | +132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto gesund?
In Maßen. Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto gut zum Abnehmen?
Mit 828 Kalorien pro Portion ist Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Maultaschen, Feta, Tomatenpesto
Wie lange dauert es, Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maultaschen-Salat mit Feta und Tomatenpesto?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
