Maultaschen-Salat mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Maultaschen-Salat mit Gemüse enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 45g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maultaschen-Salat mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maultaschen (in Streifen) | 150 g | 285 | 11 | 34 | 12.5 |
| Karotten (gestiftet) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Sahne-Dressing / Mayonnaise-Sauce | 40 ml | 148 | 15 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maultaschen (in Streifen) · Karotten (gestiftet) · Mais · Paprika (gelb) · Frühlingszwiebeln · Sahne-Dressing / Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Maultaschen-Salat mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Maultaschen mit Beilagensalat | 375g | 681 | 22g | +202 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und gemischtem Salat | 400g | 705 | 26g | +226 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Gurkensalat | 470g | 716 | 31g | +237 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Kartoffelsalat | 515g | 888 | 34g | +409 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maultaschen-Salat mit Gemüse gesund?
In Maßen. Maultaschen-Salat mit Gemüse ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Maultaschen-Salat mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 479 Kalorien pro Portion ist Maultaschen-Salat mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Maultaschen-Salat mit Gemüse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maultaschen-Salat mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 38%, Protein 12%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Maultaschen (in Streifen), Sahne-Dressing / Mayonnaise-Sauce, Mais
Wie lange dauert es, Maultaschen-Salat mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maultaschen-Salat mit Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
