Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 58g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maultaschen (mit Fleisch-Gemüse-Füllung) | 150 g | 285 | 13 | 28 | 14 |
| Kartoffelsalat (schwäbische Art) | 100 g | 120 | 6 | 14 | 2.5 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
| Croutons | 10 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Rotkohl-Rohkost | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Schmelzzwiebeln | 15 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maultaschen (mit Fleisch-Gemüse-Füllung) · Kartoffelsalat (schwäbische Art) · Blattsalat · Joghurt-Dressing · Croutons · Rotkohl-Rohkost · Tomatenscheibe · Schmelzzwiebeln
Wie schneidet Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Maultaschen mit Beilagensalat | 375g | 681 | 22g | +124 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und gemischtem Salat | 400g | 705 | 26g | +148 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Kartoffelsalat | 515g | 888 | 34g | +331 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Maultaschen mit Ei und Speck | 330g | 670 | 35g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 20g Protein hält Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Maultaschen (mit Fleisch-Gemüse-Füllung), Kartoffelsalat (schwäbische Art), Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maultaschen mit Kartoffelsalat und Beilagensalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
