Meeresfrüchte- und Fischplatte Kalorien & Nährwerte
Meeresfrüchte- und Fischplatte enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 8g Kohlenhydraten und 75g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Meeresfrüchte- und Fischplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 2 | 1 | 20 |
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Weißfischfilet | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Jakobsmuscheln | 40 g | 35 | 0.5 | 1 | 7 |
| Mayonnaise | 30 ml | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
| Cocktailsauce | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
| Rosmarin | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Lachsfilet · Weißfischfilet · Jakobsmuscheln · Mayonnaise · Cocktailsauce · Rosmarin
Wie schneidet Meeresfrüchte- und Fischplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Meeresfrüchte- und Fleischplatte | 620g | 1374 | 102g | +584 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten | 480g | 610 | 54g | -180 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Meeresfrüchten | 577g | 754 | 46g | -36 kcal, weniger Protein |
| Cremige Meeresfrüchte-Eintopf mit Baguette | 572g | 746 | 51g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Meeresfrüchte- und Fischplatte gesund?
In Maßen. Meeresfrüchte- und Fischplatte ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 75g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Meeresfrüchte- und Fischplatte gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Meeresfrüchte- und Fischplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Meeresfrüchte- und Fischplatte?
Eine Portion enthält 75g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Meeresfrüchte- und Fischplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 4%, Protein 38%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Mayonnaise, Garnelen
Wie lange dauert es, Meeresfrüchte- und Fischplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Meeresfrüchte- und Fischplatte?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
