Meeresfrüchte-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Meeresfrüchte-Eintopf enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 18g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Meeresfrüchte-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Miesmuscheln | 150 g | 120 | 3 | 6 | 18 |
| Jakobsmuscheln | 60 g | 50 | 0.5 | 2 | 10 |
| Garnelen | 40 g | 40 | 0.5 | 0.5 | 8 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Fischbrühe mit Tomatenbasis | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Miesmuscheln · Jakobsmuscheln · Garnelen · Tomaten · Fischbrühe mit Tomatenbasis
Wie schneidet Meeresfrüchte-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Meeresfrüchte- und Fleischplatte | 620g | 1374 | 102g | +1059 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten | 480g | 610 | 54g | +295 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Meeresfrüchten | 577g | 754 | 46g | +439 kcal, mehr Protein |
| Cremige Meeresfrüchte-Eintopf mit Baguette | 572g | 746 | 51g | +431 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Meeresfrüchte-Eintopf gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Meeresfrüchte-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Meeresfrüchte-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 315 Kalorien und 42g Protein hält Meeresfrüchte-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Meeresfrüchte-Eintopf?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Meeresfrüchte-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 22%, Protein 52%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Miesmuscheln, Fischbrühe mit Tomatenbasis, Jakobsmuscheln
Wie lange dauert es, Meeresfrüchte-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Meeresfrüchte-Eintopf?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
