Meeresfrüchte-Glasnudelsalat Kalorien & Nährwerte
Meeresfrüchte-Glasnudelsalat enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 33g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Meeresfrüchte-Glasnudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Oktopus | 60 g | 49 | 0.6 | 1.8 | 9 |
| Lachs | 40 g | 84 | 5 | 0 | 9 |
| Glasnudeln | 30 g | 105 | 0.1 | 26 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Selleriegrün | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Knoblauchscheiben | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Chili | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Dressing (auf Ölbasis) | 20 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Oktopus · Lachs · Glasnudeln · Rote Zwiebeln · Selleriegrün · Knoblauchscheiben · Chili · Dressing (auf Ölbasis)
Wie schneidet Meeresfrüchte-Glasnudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fisch- und Meeresfrüchte-Eintopf | 1550g | 1503 | 168g | +1097 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse | 425g | 535 | 68g | +129 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse | 340g | 451 | 53g | +45 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln | 430g | 613 | 70g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Meeresfrüchte-Glasnudelsalat gesund?
In Maßen. Meeresfrüchte-Glasnudelsalat ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Meeresfrüchte-Glasnudelsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 19g Protein hält Meeresfrüchte-Glasnudelsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Meeresfrüchte-Glasnudelsalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Meeresfrüchte-Glasnudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (auf Ölbasis), Glasnudeln, Lachs
Wie lange dauert es, Meeresfrüchte-Glasnudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Meeresfrüchte-Glasnudelsalat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
