Meeresfrüchte-Nudelsuppe Kalorien & Nährwerte
Meeresfrüchte-Nudelsuppe enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 40g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Meeresfrüchte-Nudelsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Muscheln | 75 g | 60 | 1.5 | 3 | 9 |
| Tintenfischringe | 50 g | 40 | 0.5 | 1 | 7.5 |
| Reisnudeln | 80 g | 120 | 0.5 | 27 | 2 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Suppenbrühe (Tom Yum Art) | 300 ml | 90 | 6 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Muscheln · Tintenfischringe · Reisnudeln · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln · Koriander · Suppenbrühe (Tom Yum Art)
Wie schneidet Meeresfrüchte-Nudelsuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fisch- und Meeresfrüchte-Eintopf | 1550g | 1503 | 168g | +1114 kcal, mehr Protein |
| Fisch- und Meeresfrüchte-Gratin mit Kartoffelpüree | 532g | 474 | 37g | +85 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse | 425g | 535 | 68g | +146 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse | 340g | 451 | 53g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Meeresfrüchte-Nudelsuppe gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Meeresfrüchte-Nudelsuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Meeresfrüchte-Nudelsuppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 36g Protein hält Meeresfrüchte-Nudelsuppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Meeresfrüchte-Nudelsuppe?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Meeresfrüchte-Nudelsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 41%, Protein 37%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Suppenbrühe (Tom Yum Art), Garnelen
Wie lange dauert es, Meeresfrüchte-Nudelsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Meeresfrüchte-Nudelsuppe?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
