Meeresfrüchte-Reisgericht Kalorien & Nährwerte
Meeresfrüchte-Reisgericht enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 47g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Meeresfrüchte-Reisgericht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Miesmuscheln | 30 g | 23 | 0.5 | 1 | 4 |
| Tintenfischringe | 20 g | 15 | 0.2 | 0.5 | 3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Erbsen/Bohnen | 10 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
| Öl (zum Kochen) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Miesmuscheln · Tintenfischringe · Karotten · Erbsen/Bohnen · Zwiebeln · Öl (zum Kochen)
Wie schneidet Meeresfrüchte-Reisgericht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Meeresfrüchte- und Fleischplatte | 620g | 1374 | 102g | +1076 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten | 480g | 610 | 54g | +312 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Meeresfrüchten | 577g | 754 | 46g | +456 kcal, mehr Protein |
| Cremige Meeresfrüchte-Eintopf mit Baguette | 572g | 746 | 51g | +448 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Meeresfrüchte-Reisgericht gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Meeresfrüchte-Reisgericht eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Meeresfrüchte-Reisgericht gut zum Abnehmen?
Mit 298 Kalorien pro Portion ist Meeresfrüchte-Reisgericht kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Meeresfrüchte-Reisgericht?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Meeresfrüchte-Reisgericht?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 63%, Protein 16%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Öl (zum Kochen), Miesmuscheln
Wie lange dauert es, Meeresfrüchte-Reisgericht abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Meeresfrüchte-Reisgericht?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
