Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat Kalorien & Nährwerte
Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat enthält 847 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 37g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Oktopus | 180 g | 144 | 2 | 4 | 26 |
| Gegrillte Jakobsmuschel | 40 g | 32 | 0.5 | 1 | 6 |
| Miesmuscheln | 150 g | 105 | 3 | 4 | 16 |
| Kartoffeln mit Spinat | 200 g | 200 | 8 | 24 | 6 |
| Knoblauch-Öl-Dip | 40 ml | 360 | 40 | 2 | 0 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillter Oktopus · Gegrillte Jakobsmuschel · Miesmuscheln · Kartoffeln mit Spinat · Knoblauch-Öl-Dip · Zitronenspalte
Wie schneidet Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse | 425g | 535 | 68g | -312 kcal, mehr Protein |
| Meeresfrüchteplatte | 280g | 508 | 46g | -339 kcal, weniger Protein |
| Meeresfrüchteplatte mit Salat | 705g | 683 | 78g | -164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat gesund?
In Maßen. Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 847 Kalorien pro Portion ist Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 17%, Protein 26%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knoblauch-Öl-Dip, Kartoffeln mit Spinat, Gegrillter Oktopus
Wie lange dauert es, Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Meeresfrüchteplatte mit Kartoffeln und Spinat?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
