Meeresfrüchte-Paella Kalorien & Nährwerte
Meeresfrüchte-Paella enthält 953 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 90g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Meeresfrüchte-Paella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 250 g | 375 | 5 | 75 | 7.5 |
| Garnelen | 120 g | 120 | 2 | 2 | 23 |
| Miesmuscheln | 100 g | 80 | 2 | 3 | 12 |
| Tintenfisch/Kalmar | 80 g | 60 | 1 | 2 | 10 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zitronenscheiben | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Olivenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Fischbrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Garnelen · Miesmuscheln · Tintenfisch/Kalmar · Paprika (rot) · Zwiebeln · Zitronenscheiben · Olivenöl · Fischbrühe
Wie schneidet Meeresfrüchte-Paella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fisch- und Meeresfrüchte-Eintopf | 1550g | 1503 | 168g | +550 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Fleisch- und Meeresfrüchteplatte mit Gemüse | 425g | 535 | 68g | -418 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse | 340g | 451 | 53g | -502 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln | 430g | 613 | 70g | -340 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Meeresfrüchte-Paella gesund?
In Maßen. Meeresfrüchte-Paella ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Meeresfrüchte-Paella gut zum Abnehmen?
Mit 953 Kalorien pro Portion ist Meeresfrüchte-Paella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Meeresfrüchte-Paella?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Meeresfrüchte-Paella?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 38%, Protein 23%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Meeresfrüchte-Paella abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Meeresfrüchte-Paella?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
