Meeresfrüchte-Platte Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Meeresfrüchte-Platte enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 10g Kohlenhydraten und 90g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Meeresfrüchte-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen (gekocht) | 150 g | 148 | 1.5 | 0 | 33.5 |
| Austern | 50 g | 34 | 1.2 | 2 | 3.8 |
| Venusmuscheln | 100 g | 74 | 1 | 2.5 | 13.8 |
| Krabbenfleisch-Salat | 100 g | 215 | 18 | 4 | 9 |
| Krabbenbeine | 100 g | 96 | 1.5 | 0 | 20.5 |
| Meeresschnecken | 50 g | 45 | 0.5 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen (gekocht) · Austern · Venusmuscheln · Krabbenfleisch-Salat · Krabbenbeine · Meeresschnecken
Wie schneidet Meeresfrüchte-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Meeresfrüchte- und Fleischplatte | 620g | 1374 | 102g | +762 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten | 480g | 610 | 54g | -2 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Meeresfrüchten | 577g | 754 | 46g | +142 kcal, weniger Protein |
| Cremige Meeresfrüchte-Eintopf mit Baguette | 572g | 746 | 51g | +134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Meeresfrüchte-Platte gesund?
In Maßen. Meeresfrüchte-Platte ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 90g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Meeresfrüchte-Platte gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Meeresfrüchte-Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Meeresfrüchte-Platte?
Eine Portion enthält 90g Protein, das sind etwa 90% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Meeresfrüchte-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 6%, Protein 59%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Krabbenfleisch-Salat, Garnelen (gekocht), Krabbenbeine
Wie lange dauert es, Meeresfrüchte-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Meeresfrüchte-Platte?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 90% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
