Mehrkorn-Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Mehrkorn-Knäckebrot enthält 110 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 11g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkorn-Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot-Basis | 15 g | 54 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Leinsamen | 2 g | 10 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot-Basis · Sonnenblumenkerne · Sesamsamen · Leinsamen
Wie schneidet Mehrkorn-Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | +272 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | +277 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Camembert | 180g | 427 | 17g | +317 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | +286 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkorn-Knäckebrot gesund?
In Maßen. Mehrkorn-Knäckebrot ist kalorienreich mit 440 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkorn-Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Mit 110 Kalorien pro Portion ist Mehrkorn-Knäckebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkorn-Knäckebrot?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkorn-Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 440 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot-Basis, Sonnenblumenkerne, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Mehrkorn-Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkorn-Knäckebrot?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
