Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 34g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 204 | 4 | 34 | 8 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Salatblatt | 10 g | 1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Butter/Aufstrich | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Salatblatt · Gurkenscheiben · Butter/Aufstrich
Wie schneidet Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +242 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +26 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +168 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse gesund?
In Maßen. Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 24g Protein hält Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 28%, Protein 20%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Gouda), Mehrkornbrötchen, Butter/Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
