Belegte Mehrkornbrötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Mehrkornbrötchen enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 56g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Mehrkornbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 120 g | 312 | 4.8 | 54 | 13.2 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda mit Kräutern) | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.1 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 5.9 |
| Frischkäse mit Kräutern | 30 g | 72 | 6.6 | 1.2 | 1.9 |
| Butter/Margarine (Aufstrich) | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (z.B. Gouda mit Kräutern) · Kochschinken · Frischkäse mit Kräutern · Butter/Margarine (Aufstrich)
Wie schneidet Belegte Mehrkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | -1 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -217 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -75 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -285 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Mehrkornbrötchen gesund?
In Maßen. Belegte Mehrkornbrötchen ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Mehrkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Belegte Mehrkornbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Mehrkornbrötchen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Mehrkornbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (z.B. Gouda mit Kräutern), Butter/Margarine (Aufstrich)
Wie lange dauert es, Belegte Mehrkornbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Mehrkornbrötchen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
