Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse enthält 712 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 67g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 150 g | 375 | 4.5 | 66 | 15 |
| Hinterschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Schweizer Emmentaler | 40 g | 158 | 12.4 | 0.1 | 11.6 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Kopfsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Hinterschinken · Schweizer Emmentaler · Butter · Kopfsalat
Wie schneidet Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +22 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -194 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -52 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -262 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 712 Kalorien pro Portion ist Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 38%, Protein 23%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schweizer Emmentaler, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
