Mehrkornbrötchen mit Ei Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Ei enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 36g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4.8 | 33.6 | 9.6 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Remoulade | 20 ml | 134 | 14.4 | 0.8 | 0.2 |
| Kopfsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Gekochtes Ei · Remoulade · Kopfsalat · Schnittlauch
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -126 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | -121 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | -112 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse | 195g | 537 | 24g | +29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Ei gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Ei ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 23g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Ei?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Remoulade
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
