Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 38g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.5 | 1 | 0.2 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Gekochtes Ei · Putenbrustaufschnitt · Remoulade · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen | 255g | 735 | 35g | +297 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse | 175g | 492 | 25g | +54 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -56 kcal, weniger Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse | 280g | 712 | 39g | +274 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 225 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 25g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Remoulade, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Ei und Pute?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
