Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 38g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Pesto/Aufstrich | 15 g | 65 | 6 | 1 | 1.5 |
| Butter/Margarine | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Tomate · Lollo Bionda Salat · Pesto/Aufstrich · Butter/Margarine
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -115 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | -110 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | -101 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei und Schinken | 200g | 395 | 21g | -102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 20g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 31%, Protein 16%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter/Margarine
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Käse und Tomate?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
