Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 39g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 85 g | 225 | 4.5 | 36 | 10 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Aufstrich (Butter/Remoulade) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Mozzarella · Tomate · Salatblatt · Aufstrich (Butter/Remoulade)
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen | 255g | 735 | 35g | +278 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse | 175g | 492 | 25g | +35 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -75 kcal, weniger Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse | 280g | 712 | 39g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 457 Kalorien und 23g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Mozzarella, Aufstrich (Butter/Remoulade)
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
