Mehrkornbrötchen mit Omelett Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mehrkornbrötchen mit Omelett enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 40g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Omelett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Omelett (2 Eier) | 110 g | 178 | 14 | 1 | 12 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Frischkäse/Aufstrich | 15 g | 38 | 3 | 1 | 1.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Omelett (2 Eier) · Gurkenscheiben · Tomatenscheibe · Salatblatt · Frischkäse/Aufstrich
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Omelett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen | 255g | 735 | 35g | +295 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse | 175g | 492 | 25g | +52 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -58 kcal, weniger Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse | 280g | 712 | 39g | +272 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Omelett gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Mehrkornbrötchen mit Omelett eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mehrkornbrötchen mit Omelett gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 23g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Omelett dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Omelett?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Omelett?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Omelett (2 Eier), Frischkäse/Aufstrich
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Omelett abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Omelett?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
