Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 47g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 100 g | 260 | 4 | 45 | 11 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Gekochtes Ei · Butter
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -96 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | -91 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Camembert | 180g | 427 | 17g | -51 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 217 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 31g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 39%, Protein 27%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Ei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
