Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse enthält 307 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 37g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Frischkäse | 20 g | 51 | 4.6 | 0.8 | 1.6 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | +75 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | +80 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Camembert | 180g | 427 | 17g | +120 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | +89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 205 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 307 Kalorien und 19g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 49%, Protein 24%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Frischkäse, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Frischkäse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
