Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 40g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 85 g | 235 | 5 | 38 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Remoulade/Butter | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Gurkenscheiben · Remoulade/Butter
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -27 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | -22 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | -13 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse | 195g | 537 | 24g | +128 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 227 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 22g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Remoulade/Butter, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Gurke?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
