Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 37g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.5 | 0.5 | 6.5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 25 g | 88 | 7 | 0.2 | 6 |
| Butter/Remoulade | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Butter/Remoulade
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -23 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | -18 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | -9 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse | 195g | 537 | 24g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 21g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (z.B. Gouda), Butter/Remoulade
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
