Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 34g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 34 | 10 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Frischkäse oder Butter (Aufstrich) | 15 g | 108 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Räucherlachs · Frischkäse oder Butter (Aufstrich)
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -30 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | -25 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Camembert | 180g | 427 | 17g | +15 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | -16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 412 Kalorien und 24g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Frischkäse oder Butter (Aufstrich), Räucherlachs
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
