Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 38g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 85 g | 225 | 5 | 36 | 9 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Eisbergsalat · Gurke · Remoulade
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -61 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | -56 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | -47 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse | 195g | 537 | 24g | +94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat ist kalorienreich mit 286 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 443 Kalorien pro Portion ist Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 34%, Protein 13%
- Energiedichte: 286 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Remoulade
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Salami und Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
