Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 60g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Birne | 180 g | 94 | 0.5 | 22 | 0.5 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Butter/Remoulade | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Birne · Tomate · Salatblatt · Butter/Remoulade
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen | 255g | 735 | 35g | +237 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse | 175g | 492 | 25g | -6 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -116 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse | 280g | 712 | 39g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne gut zum Abnehmen?
Mit 498 Kalorien pro Portion ist Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Birne
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Salami und eine Birne?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
