Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen enthält 269 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 38g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 224 | 4.8 | 36.8 | 8 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Leinsamen | 3 g | 16 | 1.3 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Sesam · Leinsamen
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | +113 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Putenbrust | 180g | 381 | 20g | +112 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen | 88g | 250 | 8g | -19 kcal, weniger Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Kernen | 90g | 297 | 10g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen ist kalorienreich mit 306 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 269 Kalorien pro Portion ist Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 306 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Sesam, Leinsamen
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Sesam und Leinsamen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
