Mehrkornbrötchen mit Belag Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Belag enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 39g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Frischkäse-Aufstrich | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2.5 |
| Karottenraspel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne · Frischkäse-Aufstrich · Karottenraspel
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | +59 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | +64 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Camembert | 180g | 427 | 17g | +104 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | +73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Belag gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Belag ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Belag gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Mehrkornbrötchen mit Belag kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Belag?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne, Frischkäse-Aufstrich
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Belag?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
