Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 38g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Salatgurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Remoulade | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Gekochtes Ei · Salatgurke · Remoulade · Butter
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -84 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | -79 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Camembert | 180g | 427 | 17g | -39 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | -70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 16g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 33%, Protein 14%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Remoulade, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Ei und Gurke?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
