Mehrkornbrötchen mit Guacamole Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mehrkornbrötchen mit Guacamole enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 39g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Guacamole enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 84 g | 235 | 5 | 36 | 8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Avocado · Cherrytomaten · Zitronensaft
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Guacamole im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen | 255g | 735 | 35g | +333 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse | 175g | 492 | 25g | +90 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -20 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse | 280g | 712 | 39g | +310 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Guacamole gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Mehrkornbrötchen mit Guacamole eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mehrkornbrötchen mit Guacamole gut zum Abnehmen?
Mit 402 Kalorien pro Portion ist Mehrkornbrötchen mit Guacamole kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Guacamole?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Guacamole?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 39%, Protein 16%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Avocado, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Guacamole abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Guacamole?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
