Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 37g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Räucherlachs | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.6 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Räucherlachs · Frischkäse · Schnittlauch
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | +23 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen | 160g | 387 | 9g | +28 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Camembert | 180g | 427 | 17g | +68 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Ei | 155g | 396 | 16g | +37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 236 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 25g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 41%, Protein 28%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Räucherlachs und Frischkäse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
