Mehrkornbrötchen mit Rührei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mehrkornbrötchen mit Rührei enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 37g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Rührei · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen | 255g | 735 | 35g | +292 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Käse | 175g | 492 | 25g | +49 kcal, mehr Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -61 kcal, gleich viel Protein |
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse | 280g | 712 | 39g | +269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Rührei gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Rührei ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 22g Protein hält Mehrkornbrötchen mit Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Rührei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Rührei, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Rührei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
