Mehrkornbrötchen mit Saaten Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Saaten enthält 264 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 42g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Saaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 3.2 | 38.4 | 7.2 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Haferflocken | 2 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Chiasamen · Sesamsamen · Haferflocken
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Saaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | +118 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Putenbrust | 180g | 381 | 20g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Saaten gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Saaten ist kalorienreich mit 293 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Saaten gut zum Abnehmen?
Mit 264 Kalorien pro Portion ist Mehrkornbrötchen mit Saaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Saaten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Saaten?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 64%, Protein 15%
- Energiedichte: 293 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Chiasamen, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Saaten abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Saaten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
