Mehrkornbrötchen mit Samen Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit Samen enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 41g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 240 | 4.8 | 40 | 8 |
| Mohn | 2 g | 10 | 0.8 | 0.4 | 0.4 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Mohn · Sesam
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | +120 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Putenbrust | 180g | 381 | 20g | +119 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen | 88g | 250 | 8g | -12 kcal, weniger Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Kernen | 90g | 297 | 10g | +35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit Samen gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit Samen ist kalorienreich mit 312 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit Samen gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Mehrkornbrötchen mit Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit Samen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 62%, Protein 15%
- Energiedichte: 312 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Sesam, Mohn
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit Samen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
