Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke Kalorien & Nährwerte
Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke enthält 974 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 81g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkorn Toastbrötchen | 140 g | 350 | 7 | 56 | 14 |
| Kochschinken | 30 g | 36 | 1.2 | 0.6 | 6 |
| Mozzarella | 40 g | 108 | 8 | 0.8 | 8 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.5 | 0.3 | 6 |
| Nuss-Nougat-Creme | 30 g | 160 | 9.3 | 16.5 | 1.8 |
| Fleischsalat | 50 g | 180 | 16 | 3 | 5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkorn Toastbrötchen · Kochschinken · Mozzarella · Cherrytomaten · Salami · Nuss-Nougat-Creme · Fleischsalat · Gurke
Wie schneidet Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Mehrkornbrötchen mit Putenbrust und Tomate | 265g | 382 | 22g | -592 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Mehrkornbrötchen mit Putenbrust | 180g | 381 | 20g | -593 kcal, weniger Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Haferflocken und Chiasamen | 88g | 250 | 8g | -724 kcal, weniger Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Kernen | 90g | 297 | 10g | -677 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke gesund?
In Maßen. Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 974 Kalorien pro Portion ist Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkorn Toastbrötchen, Fleischsalat, Nuss-Nougat-Creme
Wie lange dauert es, Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~239 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen und Gurke?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
