Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) Kalorien & Nährwerte
Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 11g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 6 | 2 |
| Paprika | 50 g | 15.5 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Tomaten · Paprika · Pflanzenöl · Gurke
Wie schneidet Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) | 395g | 213 | 4g | -194 kcal, weniger Protein |
| Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) | 395g | 407 | 20g | +0 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) gesund?
In Maßen. Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 21g Protein hält Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten)?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten)?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 11%, Protein 21%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten)?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
